jaki jest

[...] - nie jest ona rozpisana idealnie bo nie potrafię tego specjalnie robic. 6:00 mleko z płatkami/jajecznica/tego typu rzeczy. 9:00 Drugie śniadanie, 2 bułki, jabłko/inny owoc jaki mam 12:00 wszelkiej masy mieszanki typu jogurt+płatki owsiane+banan, mięso z ryżem itd 15:00 bułka + baton 17:00 owoce/czekolada/część obiadu 18:00 trening 21:00 kolacja [...]

kup sobie po prostu farbe w kolorze jaki chcesz mieć i po sprawie.z tym że akurat taki żółty to nie jest najładniejszy kolor imho...

kopt idź wciskać gówna kwacha gdzie indziej ok? a nie na sportowe forum. Mówisz o proporcjach białka do tłuszczy, mówisz że nie przejmuj się jaki to tłuszcz, jedź tłuszcz więc to jest kwach. Dora zrób tak: rozkreć mataboliz przez 2-3 tyg, jedź na poziomie zapotrzebowania, po tym okresie zrób CKD ale tak jak jest to opisane przez Qazara w jego [...]

[...] się wyrzucić tego posta". Ludzie! To jest po pierwsze deczko chamskie, po drugie niczym nie uprawnione, bo swoje rady oparłem na doświadczeniu, a po trzecie... jaki sens mają takie napaści? Mamy się tu obrzucać mięchem jak gówniarze tylko dlatego, ze moja teoria nie całkiem pasuje do Twojej? Wybacz, ale to bez sensu. Gdyby wszyscy [...]

no sory, myślałem ze forum jest poto żeby wyrażać własne opinie, nienapisałem nic obraźliwego, chociaż mogłem, a co do kolegi piszącego że za sam podpis nalezy mi sie ban to człowieku: zbanuj mnie a pokażesz jaki z ciebie inteligentny wdupowłaz

[...] prawnika do wojskowego który jest i po prawie i jeszcze w armii służy,chciałem poprostu przyrównać "normalnego" prawnika i normalnego zawodowego żołnierza a nie jakieś "wyjątki" Wilk80 napisałNatomiast patrząc na zarobki tylko przez pryzmat wykształcenia, to nie odbiegam od prawników - mgr resocjalizacji (UAM), ukończona [...]

[...] na malo grupe miesni powinno byc lacznie po 9 serii. 2. Do przedramienia dodam nachwytem. Artoor90: 1. Ok, ale czy jesli przeniose pompki na trica to na klate mam dodac jakies cwieczenie?? Czy mam stosowac jakas inna technike aby bylo to "bardziej na trica niz na klate"?? 2. Na plecy cwiczenia z wlasnym ciezarem sa dwa- [...]

Nie wtracam sie do tamtego planu - nie jestem az takim specem - moze ma jakies ukryte zalety, ale cwiczenia w nim zawarte nie bardzo wg mnie pasuja do kogos kto ma problemy z kregoslupem, ale teraz juz problemow nie ma rozumiem ? Generalnie w kazdym cwiczeniu dobrze jest stosowac progresje ciezaru. Co do nog i ich budowy to zapewne sa zbudowane z [...]

Kondzio jezeli z przytrzymaniem podnosisz wiecej niz bez, to nic nie stoi na przeszkodzie zebys zatrzymywal. Odbicie nie jest gwarantem uzyskania lepszego wyniku, wszestko zalezy od tego w jaki sposob sie trenuje i do jakiego schematu uklad miesniowy jest przyzwyczajony.

[...] z przytrzymaniem podnosisz wiecej niz bez, to nic nie stoi na przeszkodzie zebys zatrzymywal. Odbicie nie jest gwarantem uzyskania lepszego wyniku, wszestko zalezy od tego w jaki sposob sie trenuje i do jakiego schematu uklad miesniowy jest przyzwyczajony. Dokładnie to samo powiedziałem k00ndzi00wi na Lidze zaraz po starcie,nie ma przymusu [...]

To rób MC z racka. Co do klatki to pisałem co jest kluczem do siły, jaki plan itd. W podpisie masz wszystko. Generalnie 50% to za dużo obniżasz.

no to ja Ci odpowiem po pierwsze napisz normalny plan a nie jakies dopiski o kazdy wie jakie cwiczenie jest na co i raczej nie obchodzi nikogo ze kolega Ci pomaga jak nie mozesz juz podniesc 2 nie mow jaki ciezar bo tez ,malo istotne rozpisz to tak np. poniedzialek klata triceps wyciskanie w 3 pozycjach 4 serie na kazdej po 6-10 powtorzen z [...]

Cel jaki postawiłeś SObie jest odległy ale możliwy do zrealizowania. Podstawą Twojej walki w osiągnieciu celu to jest dieta. Od niej zależy czy uda się czy też nie. 70% sukcesu tkwi w tym co jesz czyli warto zacząć od tego a droga będzie łatwiejsza. Modny jest FBW jeśli chodzi o trening także zapraszam do działu trening dla początkująch gdzie [...]

zalezy jaki masz odstep miedzy wpc a potreningowym ale coz to jest w posilku 10 gr bialka ;-P

Trening na czczo obojętnie jaki powoduje, że organizm czerpie energię z mięśni, a one są bardzo "głodne" po nocy. Dopiero po ok. 30-40 minutach wysiłku energia jest pobierana z tłuszczu zapasowego. Słowem, stracisz tłuszcz, ale i stracisz mięśnie. Odżywka białkowa jest jak najbardziej dobrym zabezpieczeniem przed katabolizmem. Nie muszą [...]

A ja myśle , że ciśnienie 175 / 99, które sam mierzyłeś, jest za wyżone z powodu niedokładnego aparatu jaki pewnie masz w domu. Wartość ciśnienia jaką podał ci lekarz jest własciwa. ale i tak jest za wysokie

Szokująco wrecz.. Na tej focie jesteś w okresie robienia definicji? jaki procent fatu lapiesz robiąc mase?? No i wpisalbyś jakieś wymiary w profil Zawsze uwazałem ze masz najlepsze kształty w Polsce i nie tylko... daj wiecej fotek z różnych okresów,zwłaszcza z treningów,z kuchni itp. Moze coś z wakacji?? Pozdrawiam. Doradca w dziale Suplementacja [...]

No jak na 20 latka to EXTRA, masz super genetyke , życze w tym roku oczywiście wygranej w Pucharze Polski oczywiście w kateg. wagowej jak i OPEN ps1.Jaki masz dokładnie wzrost Mariusz 175cm ? ps.2 a co jest z Piotrkiem głuchowskim bedzie startował w Pucharze czy już przeszedł/przechodzi na zawodostwo?? Rafał Pozdrawiam

Mariusz skoro twoim sponsorem jest Olimp jaki suplement z tej firmy byś polecił?

Każda piłka kopnięta przez jakiegos piłkarza wyczinia akrobacje. Beckam potrafi zakręcic piłka i to jak. Carlos jak z fałsza kopnie to dopiero to jest banan. Ale i tak największy rogal jaki widziałem to chyba Ronaldinho z wolnego gdzie jeszcze grał w PSG.